علج نفسك بالمشي السريع

عالج نفسك بالمشي السريع
هل تعلمون أن النبي الكريم صلى الله عليه وسلم
كان يمارس رياضة المشي السريع التي يقول عنها
العلماء إنها من أفضل أنواع الرياضة؟
لنقرأ هذه الدراسة العلمية الجديدة....

المشي السريع لعلاج أمراض القلب والبدانة:
في دراسة أمريكية جديدة جاء فيها: إن اتباع نظام
رياضي بسيط مثل المشي مائة خطوة سريعة بالدقيقة،
أو ألف خطوة على ذات النسق كل عشر دقائق، أو ممارسة
تمارين رياضية خفيفة 2.5 ساعة أسبوعياً
يساعد على التخلص من الكثير من الأمراض الناتجة عن البدانة.
ونصح معدّ الدراسة وهو أستاذ مساعد بعلم التمارين
الرياضية في جامعة سان دييغو الراغبين بالتمارين الرياضية،
باستخدام عدّاد الخطى لضمان الفعالية القصوى لتمرين
المشي السريع، مشيراً إلى ضرورة معرفة ما إذا كان
معدل ضربات القلب يرتفع بشكل كافٍ

لكم وديــ

» لو تبي تصلح من نفسك
» يمكنك إعداد نفسك للنجاح في دراستك
» نفسك تتبع سنه الحبيب .. اليك 35 سنه عن محمد صلي الله عليه وسلم