منتديات الشهيد المناضل أبو نضال المسلمي
اهلاً وسهلاً بالاخوة الزوار نتمنى لكم اوقات سعيدة بعالمنا الجديد

منتديات الشهيد المناضل أبو نضال المسلمي

عالم جديد حيث الإبداع والتميز الفلسطيني، منتديات الشهيد أبو نضال المسلمي ترحب بكم وتتمنى لكم دوام التقدم
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علج نفسك بالمشي السريع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المحتـــار

avatar

عدد المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 09/05/2010
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : محتار من الدنيا واللى فيها شلون غريبين

لاوسمة
 :  

مُساهمةموضوع: علج نفسك بالمشي السريع   الإثنين مايو 17, 2010 6:51 am

عالج نفسك بالمشي السريع
هل تعلمون أن النبي الكريم صلى الله عليه وسلم
كان يمارس رياضة المشي السريع التي يقول عنها
العلماء إنها من أفضل أنواع الرياضة؟
لنقرأ هذه الدراسة العلمية الجديدة....



المشي السريع لعلاج أمراض القلب والبدانة:
في دراسة أمريكية جديدة جاء فيها: إن اتباع نظام
رياضي بسيط مثل المشي مائة خطوة سريعة بالدقيقة،
أو ألف خطوة على ذات النسق كل عشر دقائق، أو ممارسة
تمارين رياضية خفيفة 2.5 ساعة أسبوعياً
يساعد على التخلص من الكثير من الأمراض الناتجة عن البدانة.
ونصح معدّ الدراسة وهو أستاذ مساعد بعلم التمارين
الرياضية في جامعة سان دييغو الراغبين بالتمارين الرياضية،
باستخدام عدّاد الخطى لضمان الفعالية القصوى لتمرين
المشي السريع، مشيراً إلى ضرورة معرفة ما إذا كان
معدل ضربات القلب يرتفع بشكل كافٍ


لكم وديــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
علج نفسك بالمشي السريع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشهيد المناضل أبو نضال المسلمي :: منتديات الاسرة والمجتمع :: الطب والصحة-
انتقل الى: