المحتـــار
عدد المساهمات : 66 تاريخ التسجيل : 09/05/2010 العمر : 33 العمل/الترفيه : طالب المزاج : محتار من الدنيا واللى فيها شلون غريبين
لاوسمة :
| موضوع: علج نفسك بالمشي السريع الإثنين مايو 17, 2010 6:51 am | |
| عالج نفسك بالمشي السريع هل تعلمون أن النبي الكريم صلى الله عليه وسلم كان يمارس رياضة المشي السريع التي يقول عنها العلماء إنها من أفضل أنواع الرياضة؟ لنقرأ هذه الدراسة العلمية الجديدة....
المشي السريع لعلاج أمراض القلب والبدانة: في دراسة أمريكية جديدة جاء فيها: إن اتباع نظام رياضي بسيط مثل المشي مائة خطوة سريعة بالدقيقة، أو ألف خطوة على ذات النسق كل عشر دقائق، أو ممارسة تمارين رياضية خفيفة 2.5 ساعة أسبوعياً يساعد على التخلص من الكثير من الأمراض الناتجة عن البدانة. ونصح معدّ الدراسة وهو أستاذ مساعد بعلم التمارين الرياضية في جامعة سان دييغو الراغبين بالتمارين الرياضية، باستخدام عدّاد الخطى لضمان الفعالية القصوى لتمرين المشي السريع، مشيراً إلى ضرورة معرفة ما إذا كان معدل ضربات القلب يرتفع بشكل كافٍ
لكم وديــ | |
|